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Esparragos Esparragos!

Aunque la mayoria de los niños parecen escaparle a las verduras, si los enseñas de chiquitos, aprenden a disfrutarlas con mucho entusiasmo.

Una manera facil de alentarlos es dejando a ellos mismo que preparen una receta en la cocina, de esa manera, tendran la obligacion por orgullo propio de tener que probar e invitar a otros a probar su comida.

A nuestra hija Vane le gustan en general muchas tipos de verduras, pero ultimamente anda media aragana para tomar sopa, y en esta es donde mas vegetales puede comer. Asi que hace unos dias se me ocurrio probar de cocinarle esparragos. Para esto la invite a que me ayudara a cortalos, lavarlos y acomodarlos en la fuente. Luego le explique que solo debia agregarle vinagre balsamico (Aceto Balsamico) y un poquito de sal.

Ella muy gustosa preparo todo y sabiendo que no importaba cuanto pusiera en cuanto a cantidad de vinagre, pues un poco mas o menos no hace a la diferencia, la deje que los prepare a su gusto. Luego los pusimos al horno por 12 minutos y listo! Al sacarlos quedaron super tiernitos, a ella le gustaron un monton y comio mas de media docena con todo orgullo!

Algo de historia e informacion nutricional acerca de los esparragos

Los esparragos han sido cultivados por mas de 2000 años. Pueden ser encontrados comunmente en color verde, pero tambien blancos. Son de la familia de los lirios. Entre los beneficios alimenticios, los esparragos son bajos en calorias, pero altisimos en minerales y vitaminas. Son un excelente recurso de acido folico, vitaminas A, B y C. Tambien poseen fibras y calcio en cantidades importantes. 100 gramos de esparragos contienen solo 24 calorias, pero en esa cantidad posee 1/3 de la cantidad diaria de vitamina B9 recomendada para madres embarazadas.

Tecnologia al rescate!

01Hace unas semanitas se me ocurrio probar algo distinto cuando ponia a dormir a la beba. Siempre leemos uno o dos cuentos, siempre cantamos alguna cancion, pero esta vez decidi probar una aplicacion que encontre de casualidad en mi telefono. Se trata de un programa gratis llamada “Easy relax”. 02Este, viene con una serie de sonidos grabados que ayudan a relajarse, lo interesante es que son muy tranquilos y faciles de reconocer. Puedes encontrar sonido de viento, flautas, pajaros, agua y muchos mas. A la beba le facino tanto que al segundo dia me pidio volver a ponerlo. Ya llevamos dos semanas y ahora es algo automatico. Inclusive mientras leo el cuento ya tengo de fondo suavecito el sonido del agua acompañado por el canto de un buho, el favorito de mi hija haciendonos compañia.
Si tienes a tu alcance ya sea un iphone, de los nuevos o los mas viejos o algun ipod touch prueba esta aplicacion es una gran ayuda a la hora de hacer dormir a los mas chiquitos. Tambien puedes programar por cuanto tiempo quieres que se ejecuten los sonidos y al llegar al final el mismo programa baja el volumen de manera bien suavecita sin disturbar a los bebes.

Algo que vale la pena mencionar, para los mas grandecitos es que este programa tambien te permite combinar a tu antojo hasta tres sonidos de fondo, sus volumenes y tiempo entre repeticiones, haciendo mucho mas interesante e interactivo para los niños encontrar el sonido que les ayude a consolar su sueño!

Ejercicio para tu Bebe

Importancia de Poner a los Bebes Boca Abajo

DZ6G1128Como padres primerizos a veces estamos preocupados por el desarrollo fisico de nuestro bebe. Una de las cosas que los padres necesitamos saber es que los bebes necesitan un buen tiempo en el dia estar boca abajo ( tummy time). Los bebes necesitan este ejercicio como rutina de todos los dias por lo menos una vez al dia por varios minutos o lo que le guste a tu bebe. Las razones son muchas; les ayuda a tener comfianza. Cuando los bebes se sienten mas seguro estan dispuestos a probar nuevas cosas, como por ejemplo a gatear (crawling). Los bebes que a menudo hacen hace este ejercicio son mas independientes que aquellos que no lo hacen y sobre todo no tienen atrasos en su desarrollo. Los bebes quienes reciben el tiempo de estar boca abajo despiertan un interes por lo que pasa a su alrededor y aprenden mas que los bebes que no tienen esta oportunidad.
Los doctores recomiendan que los bebes duerman boca arriba, porque asi disminuyen el riesgo del sindrome de muerte subita en los infantes, pero esto no significa que no podamos jugar con el bebe poniendolo boca abajo cuando estan despiertos. Los bebes descubren su cuerpo y aprenden movimientos y desarrollan temprano la habilidad de rolar de costado, gatear y luego caminar.DZ6G1129
El tiempo que le dedicamos a jugar con ellos poniendolos boca abajo, les ayuda a desarrollar sus musculos, haciendolos mas fuertes. Como por ejemplo los musculos del cuello que se tonifican y se hacen fuertes, entonces pueden levantar su cabezita cuando estan en esta posicion y mirar a su alrededor. Ellos tambien fortalecen sus brazos, para asi poder subir su cuerpo y los musculos abdominales que son muy importantes. Tambien esta posicion ayuda a que tu bebe pase gases, y asi evitar colicos.mas tarde.
Todos los padres deberian tener en cuenta la importancia de este ejercicio para sus bebes. Poner a tu bebe boca abajo varias veces al dia aunque sea por unos minutitos te aseguraras que tu bebe se este desarrollando muy bien. Este es un momento maravilloso para pasar con tu bebe desde las primeras semanas de nacido, ademas que lo vas acostumbrar y entonces cuando sea mas grande no va a llorar, porque no le guste esta posicion.

Alimentacion para los Niños y Bebes en el Otoño

images-1Con la llegada del otoño y los cambios de temperatura tenemos que poner mucha atencion en la alimentacion y preparar el sistema imnunologico de los niños para prevenir resfriados.
Por eso la naturaleza es sabia y nos brinda frutas y verduras especiales para esta epoca, que contienen mucha vitamina C. Como los zapallos o calabazas es una de estas verduras, que ademas contienen vitamina A, B6, E, potasio, magnesio y fibra. Especialmente la calabaza bellota (acorn squash), se puede hacer para los bebes en pure. Podemos lavar la calabaza, cortarlas a la mitad, quitarles las semillas, usar una fuente para microondas o de horno y poner un poco de agua, luego colocamos las mitades del zapallo boca abajo y las cocinamos hasta que esten tiernas. Para los bebes, le quitamos la cascara y la hacemos pure. Y para los mas grandes podemos ponerles un poquito de manteca y una pizca de azucar marron para resaltar el sabor dulce y lo servimos o en cubitos o bien en pure.images-2
Tambien, tenemos el brocoli, preferentemente usamos la flor porque es mas facil para que los mas pequeños lo coman y lo digieran. Es mejor cocinarlo al vapor, para conservar las propiedades y no sobrecocerlo. Luego de que esta cocido lo podemos servir a los niños en pure, o bien comerlo trozadito, o tambien hacerlo con una salsa de queso.
Las frutas de temporadas, son las manzanas, para los bebes las cocinamos con poquita agua, al horno o al vapor y luego las hacemos pure. Lo mismo con las peras. Para los mas grandesitos, las pueden comer naturales en gajitos o trozaditas.
images-3Las naranjas, mandarinas, y pomelos para los niños mas pequeños podemos quitarle las semillas y la piel que recubren los gajitos y cortarlas en trozitos pequeños. Las uvas las podemos pelar y quitarles las semillas son tan dulces que a todos les gusta mucho.
Ofreciendo a tus niños estos alimentos le daran una mejor salud y proteccion para los resfriados.

A la hora de dormir

Las mejores compañeras!

Las mejores compañeras!

Hace tiempo que nuestras niñas comparten el mismo cuarto. Aun cuando en la casa queda un cuarto vacio, Vane con tan solo 4 años siempre pedia de tener a la entonces bebe Jazmin con ella. Cuando la bebe tenia solo 6 meses, la “mudamos” con cuna y sonajero derechito para el cuarto de su hermana.

Al principio fue un poquito mas de trabajo, pero al final valio la pena. Para cuando Jazmin cumplio año y medio removimos la cuna y les compramos unas camitas marineras, Vane de casi cinco duerme arriba y Jazmin en la parte inferior. Todas las noches ese cuarto se convierte en un lugar de aventuras. Vane puede tener sus cositas de hermana mayor guardadas en la parte de arriba de su cama pues alli no llega la hermana menor. Siempre leemos unos cuentos, compartimos unas historias con la luz apagada y cantamos una o dos canciones. Cada noche cuando la bebe llora a la hora de apagar la luz, Vane le canta la cancion de Barney a Jazmin, la bebe hace silencio, deja de llorar inmediatamente y escucha con atencion la cancion. Muchas veces Vane baja de la camita superior y le da unos mimos antes de acostarse a su hermanita menor. Es grandioso ver como ambas disfrutan su relacion tan especial. Ahora que Jazmin aprendio algunas palabritas, cada noche le dice “Chau Vane” a su hermanita antes de dormir.

La decision de hacerlas dormir juntas fue excelente, al principio pensamos que los ruidos de una iban a despertar a la otra, pero no fue asi, al poco tiempo ellas aprendieron a no prestar atencion a esos ruidos. Incluso cuando la beba lloraba a todo pulmon, Vane seguia durmiendo como si ella no la escuchara.
Si tienen dos criaturas con una diferencia de edad de entre 2 y 3 años, es algo muy lindo para que lo pongan a prueba. Por seguro va a estimular el vinculo entre los hermanitos!

Los niños interactuando con adultos

Un muy querido amigo nuestro, Bart, nos visita con mucha frecuencia. Aunque el no tiene niños, le encanta pasar el tiempo tanto con Jazmin como con Vanessa. Lo curioso es que Jazmin no es muy dada con ningun adulto, no importa cuan frecuentemente los vea.

Pero con Bart se ha dado una relacion bien distinta como pueden ver en el video que incluimos abajo. Al principio me parecio un misterio, porque ella se daria mas con el pero no tanto con mi hijo mayor o con ningun otro amigo que nos visite. La razon principal… el tiempo.

Bart suele dedicarles a ambas niñas no menos de una hora para jugar con ellas. Cada vez que viene el se entrega a las niñas y esto ah hecho que ellas lo incorporen en sus juegos de una manera muy natural.

Pense que compartir esto seria de ayuda para esos padres que a veces no saben como hacer para que un niño se acerque a un amigo o familiar que en algun momento podria tener que cuidarlos en su ausencia. Un consejo util, hagan que la persona que va a cuidar a sus niños juegue con ellos un buen tiempo antes de dejarlos solos a su cargo!